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防掉髮．告別頭皮屑頭皮癢　　

台灣屬於海島型氣候，每當氣候轉變，頭皮容易處於潮溼悶熱的狀態，接著頭皮發癢、出油、頭皮屑、掉髮等等問題容易接二連三的出現...實在是讓人相當困擾，該怎麼讓頭皮不在癢呢？快來看看唄～
　
頭皮真的需要花點心思去照顧！
照顧頭皮，不是用ㄧ瓶洗髮精就可以搞定的，很多人頭皮不舒服時，除了勤洗頭還是洗頭(頂多改用抗屑洗髮精或是含茶樹或薄荷清涼成份的洗髮精)。其實在ㄧ般正常情況下(健康膚質的人)在氣候轉換時會加強肌膚的保濕及防護，如果頭皮出現不適的時候，這已經是一個警訊囉～
　
該怎麼保養頭皮肌膚呢？
˙減少頭髮造型劑如髮雕、髮臘等使用
這些東西容易堆積在頭髮及頭皮上，讓頭皮變得更油，
　而且容易刺激頭皮，造成發炎及過敏。
˙避免緊張或熬夜
緊張、壓力、疲勞、情緒、熬夜、睡眠不足等等…
　會影響人體的新陳代謝，引起頭皮癢及頭皮屑的發作或惡化。
˙健康的飲食
少吃刺激性食物．如：咖啡、酒或油炸、辛辣等食品
　多吃不同顏色的蔬果．如：全麥、蛋黃、黃豆、魚、瘦肉等。
˙正確的洗髮
　常按摩頭皮，可以讓髮絲更加亮麗
　洗髮前，先將頭髮梳理一遍。
　洗髮時，千萬不要用指甲抓，要用指腹按摩頭部，
　基本上．建議２～３天洗一次頭，除非頭皮過油，否則不建議
　天天洗頭，以免讓頭皮愈來愈脆弱。
˙洗髮精選用應以頭皮為主
　頭皮屬油性的人，可選擇油性適用的洗髮精，
　頭皮較敏感的人，可選擇不含香精與防腐劑的洗髮精，
　使用抗頭皮屑洗髮精要按摩頭皮3-5分鐘後再沖淨，較有效果
˙洗完髮，頭皮一定要吹乾
　如果不吹乾，長時間處於悶熱潮濕的頭皮，易滋生細菌。
˙避免用指甲搔抓頭皮
　因癢而搔抓很容易對頭皮造成二次傷害，讓發炎更嚴重，
並造成頭皮及毛囊受傷害發炎，使頭皮更癢，頭皮屑更多。
　
遇到頭皮癢問題，千萬不要掉以輕心，也千萬不要去抓它，以免造成頭皮發炎或惡化，建議尋求專家協助，以徹底瞭解自己的頭皮健康狀況！